منتديآت Beautiful girls .. ♥
أهــلاااا وسهــلاااا ومرحبـــآااا بكم في منتديات (( Beautiful girls ))

يا هلأ وغلأ والله ومرحبآ وسهلأ

يسعدنا ويشرفنا انضمامكم إلى أسرة المنتدى ،، تواجدكم بيننا مكسب

لنا... طـلـتـكــم الجميلة زادت في المنتدى ... وإن شاء الله تجــدون

معناااا كل ما يسعدكم ويفيدكم وإن شاء الله نرى التميز لديكم من خلال

مشاركاتكم الفعالة ،فنحن في هذا المنتدى أسره واحده .. فالجميع أخوة

في الله نسعد للقياكم ونحزن لغيابكم ... وننتظر بشوق عودتكم في كل

يوم وأتمنى أن تكونو كلكم (( مميزين ورائعين )) بالمواضيع التي

يختارها وبتعامله مع الآخرين ...

..........

منووورين
المنتدي
يا الغاليات ..! > فوق نوورهـ <

أتمني لكم قضااااء وقت ممتع معانـاآآ.....~


وتستفيدون وتفيدون ان شآء الله
والحرص على التعاون والأخوهـ بين بعضكم

البعض أكيد ويا مرحبتيين يا هـلأ > *_*


^_^




.!وجميع طآآقم الأداره يرحب فيكـم .~


التفكير قبل النوم خطير جداً... Uqrdyi5t1zso
منتديآت Beautiful girls .. ♥
أهــلاااا وسهــلاااا ومرحبـــآااا بكم في منتديات (( Beautiful girls ))

يا هلأ وغلأ والله ومرحبآ وسهلأ

يسعدنا ويشرفنا انضمامكم إلى أسرة المنتدى ،، تواجدكم بيننا مكسب

لنا... طـلـتـكــم الجميلة زادت في المنتدى ... وإن شاء الله تجــدون

معناااا كل ما يسعدكم ويفيدكم وإن شاء الله نرى التميز لديكم من خلال

مشاركاتكم الفعالة ،فنحن في هذا المنتدى أسره واحده .. فالجميع أخوة

في الله نسعد للقياكم ونحزن لغيابكم ... وننتظر بشوق عودتكم في كل

يوم وأتمنى أن تكونو كلكم (( مميزين ورائعين )) بالمواضيع التي

يختارها وبتعامله مع الآخرين ...

..........

منووورين
المنتدي
يا الغاليات ..! > فوق نوورهـ <

أتمني لكم قضااااء وقت ممتع معانـاآآ.....~


وتستفيدون وتفيدون ان شآء الله
والحرص على التعاون والأخوهـ بين بعضكم

البعض أكيد ويا مرحبتيين يا هـلأ > *_*


^_^




.!وجميع طآآقم الأداره يرحب فيكـم .~


التفكير قبل النوم خطير جداً... Uqrdyi5t1zso
منتديآت Beautiful girls .. ♥
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديآت Beautiful girls .. ♥

اهلييييين وسسهلييين فيكي .. في منتديآت Beautiful girls منتدى للبنآت فقط !
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 التفكير قبل النوم خطير جداً...

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
~صـوتــ آلآمـلـ~
نائبة المـديرة
~صـوتــ آلآمـلـ~


رقم العضوية : 3
تاريخ التسجيل : 08/08/2009
المزاج : مجنـونه
عدد المساهمات : 237

التفكير قبل النوم خطير جداً... Empty
مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم خطير جداً...   التفكير قبل النوم خطير جداً... I_icon_minitimeالخميس مارس 25, 2010 3:51 am

كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.


لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.
فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:


الطريقة الأولى

تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها التفكير قبل النوم خطير جداً... Sm5ن أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!


الطريقة الثانية

تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Đŕ. ЯαнαḞ ♠
نائبة المـديرة
Đŕ. ЯαнαḞ ♠


رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 30/07/2009
المزاج : m.s.n
عدد المساهمات : 1078
الموقع : فوق الأرض و غدآ تحتهـآ .. !

التفكير قبل النوم خطير جداً... Empty
مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جداً...   التفكير قبل النوم خطير جداً... I_icon_minitimeالأحد مارس 28, 2010 1:31 am

أنآ أحيآنآ أفكر بس ع طوول ارجع وأذكر إني ابغى أنآم

ع العموم جزاك الله خيراً أخيتي صوت

لا عدمنآآك

ودي ~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التفكير قبل النوم خطير جداً...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مخاطر التفكير قبل النوم
» محمد الصغير ... قصة واقعية مؤثرة جداً
» تعآلوا شفوا أفضل أوقآت النوم ..~
» افكار جديدة و حلوه لتزيين غرف النوم روعة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديآت Beautiful girls .. ♥ :: حَــيآتنــآ :: الطِبْ وَ الصّحَةَ-
انتقل الى: